Als Unternehmer oder Unternehmerin kennst Du das bestimmt: Stress, Ärger, Motivationslöcher. Du bist ständig gefordert und kommst in Phasen, in denen Du einfach nur „durchziehst“. Doch wie gehst Du mit solchen Momenten um? Und wie kannst Du schnell und effektiv neue Energie tanken? Mein Namensvetter Lars hat mir zwei spannende Fragen dazu gestellt, auf die ich hier ausführlich eingehen möchte.
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Was machst Du, wenn Du mal „down“ bist? Des Öfteren ist das Leben auch mal „Oberkante-Unterkante“. Motivationslöcher, Prokrastination usw. !
Oft hat man ja eine Art „Durchzugsmodus“. Meiner Meinung nach kann man auch nicht ständig auf „Fokus sein“, man braucht eben auch mal ein System für den „Durchzug“! Gerade wenn stressige Zeiten da sind, kennst Du sicher auch. Ärger mit z. B. Kunden, Mitarbeitern, Lebensumstände usw.! Wie handhabst Du es da? Hast Du ein System dabei?
Jeder von uns kennt diese Downphasen, in denen Motivation fehlt und Aufgaben einfach liegen bleiben. Wichtig ist: Solche Phasen gehören dazu, und Du solltest sie nicht einfach ignorieren oder mit noch mehr Arbeit überdecken.
Ich habe früher genau das getan – einfach weitergemacht, Durchzugsmodus aktiviert. Doch irgendwann kam mein persönlicher „Wasserkastenmoment“: Eine kleine, eigentlich unbedeutende Aufgabe – Wasser holen – hat mich völlig überfordert. Da wurde mir klar: Ich hatte über lange Zeit alle Warnsignale ignoriert und mich immer weiter durchgekämpft.
Also: Durchziehen kann mal notwendig sein, aber wenn es zur Regel wird, solltest Du unbedingt gegensteuern!
Wobei tankst Du auf? Hast Du ein „sofortiges“ Hobby? Das Bergwandern ist sicher toll, aber mit sofortig meine ich z. B. Sachen wie … Tischkicker, Zocken, einen kleinen Garten, Kochen, Backen, Malen usw.! Also wo man spontan etwas machen kann! Hobby kann natürlich auch Dein „Job“ sein! Ich persönlich finde aber, dass es auch vorteilhaft ist, da noch andere Bereiche zu haben. Wie ist es da bei Dir? Was sind die wirklich wichtigen Dinge bei Dir?
Genau, große Auszeiten wie Bergwandern oder Urlaub sind wichtig, aber im Alltag brauchst Du schnelle Wege, um Energie zu tanken.
Der Schlüssel dabei ist: Sei voll und ganz im Moment!
Viele Menschen „entspannen“, während sie gedanklich schon die nächste To-Do-Liste durchgehen – das funktioniert nicht. Beim Energie tanken geht es darum, bewusst abzuschalten.
Führe ein Energietagebuch! Schreib jeden Abend auf:
Durch diese Reflexion habe ich z. B. erkannt, dass mir manche Aufgaben in meinen Unternehmen Energie geraubt haben – wie beispielsweise Reklamationen. Also habe ich sie delegiert! Gleichzeitig habe ich mehr von dem integriert, was mich wirklich erfüllt, wie Mitarbeitergespräche und Coaching.
Motivationslöcher und stressige Phasen gehören dazu – aber sie sollten nicht zur Dauerbelastung werden. Indem Du bewusst reflektierst, rechtzeitig Pausen einlegst und gezielt Energiequellen in Deinen Alltag einbaust, kannst Du Deine persönliche Freiheit und Produktivität langfristig steigern.
Hast auch Du Fragen zu meinen Themen? Schreibe mir eine E-Mail an fraglars@larsbobach.de!
