Warum Dich Schreiben gesünder, glücklicher und erfolgreicher macht – Matthias Büttner

In meinem heutigen Gespräch mit Matthias Büttner, Autor des Buches „Warum uns Schreiben gesünder, glücklicher und erfolgreicher macht“, tauchen wir in die Welt des Schreibens ein. Matthias teilt seine Leidenschaft für das Schreiben und erklärt uns, wie diese einfache Tätigkeit unser Leben auf so vielfältige Weise bereichern kann.

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Buch (*):
Warum uns Schreiben gesünder, glücklicher und erfolgreicher macht

Warum Schreiben so wichtig ist

Matthias hat in seiner umfangreichen Recherche herausgefunden, dass das Schreiben weit mehr ist als nur eine Kommunikationsform. Es ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion, zur Persönlichkeitsentwicklung und zur Verbesserung unserer mentalen und körperlichen Gesundheit.

• Gesundheit:
  Schreiben kann bei der Bewältigung von Stress, Angst, Depressionen und Traumata helfen. Es stärkt das Immunsystem und kann sogar bei körperlichen Beschwerden wie Schmerzen oder Schlafstörungen lindernd wirken.
• Glück:
  Durch das Schreiben von Tagebüchern, positiven Affirmationen und dem Reflektieren über positive Erlebnisse können wir unsere Glücksempfindung steigern. Zudem hilft uns das Schreiben dabei, unsere Ziele zu formulieren und zu erreichen, was wiederum zu einem Gefühl der Zufriedenheit führt.
• Erfolg:
  Schreiben fördert die Konzentration, das strukturierte Denken und die Entscheidungsfindung. Es hilft uns, unsere Gedanken zu ordnen und komplexe Probleme zu lösen. Dadurch können wir unsere Produktivität steigern und erfolgreicher sein.

Handschriftlich oder digital?

Eine zentrale Frage ist, ob es einen Unterschied macht, ob wir mit der Hand oder am Computer schreiben. Beide Formen haben ihre Vorzüge.

• Handschriftliches Schreiben
  Fördert die Kreativität, das Gedächtnis und die Konzentration. Es ist ideal für das Festhalten von Ideen, das Führen von Tagebüchern und das Reflektieren über persönliche Erfahrungen.
• Digitales Schreiben
  Ermöglicht eine schnelle und effiziente Kommunikation und Organisation von Informationen. Es ist perfekt für das Erstellen von Dokumenten, das Planen von Projekten und das Verfassen von E-Mails.

Die Vorteile des regelmäßigen Schreibens

• Stressabbau
  Das Schreiben bietet eine Möglichkeit, Stress abzubauen und negative Emotionen zu verarbeiten.
• Selbstreflexion
  Durch das Schreiben können wir unsere Gedanken und Gefühle besser verstehen und unsere persönliche Entwicklung fördern.
• Zielerreichung
  Das schriftliche Formulieren von Zielen erhöht die Wahrscheinlichkeit, diese auch tatsächlich zu erreichen.
• Kreativität
  Schreiben fördert die Kreativität und hilft uns, neue Ideen zu entwickeln.
• Kommunikation
  Schriftliche Kommunikation verbessert unsere Fähigkeit, klar und präzise zu denken und unsere Gedanken zu vermitteln.

Wie fange ich an?

• Finde Dein Werkzeug
  Ob Notizbuch, Tablet oder Computer – wähle ein Schreibwerkzeug, das Dir Spaß macht.
• Setze Dir Ziele
  Lege fest, was Du mit dem Schreiben erreichen möchtest, z.B. Stressabbau, Selbstreflexion oder das Erreichen von Zielen.
• Mache es zur Gewohnheit
  Integriere das Schreiben in Deinen Alltag, z.B. als Teil Deiner Morgenroutine oder vor dem Schlafengehen.
• Sei geduldig
  Es braucht Zeit, um die Vorteile des Schreibens zu erfahren. Sei geduldig mit Dir selbst und genieße den Prozess.

Fazit

Schreiben ist mehr als nur eine Kommunikationsform. Es ist ein mächtiges Werkzeug zur persönlichen Entwicklung und zur Verbesserung unserer Lebensqualität. Indem wir regelmäßig schreiben, können wir gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden.

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